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达到理想的腹肌效果需要练习多久
2024-10-21 05:24:26
描述问题： 达到理想的腹肌效果需要练习多久
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医生回复：
腹肌练习所需时间因人而异，取决于锻炼频率、强度、饮食、初始体脂率、身体恢复能力等。
1.锻炼频率：每周至少进行 3 - 5 次针对性训练，效果较好。
2.锻炼强度：高强度、多样化的动作组合能加快进程。
3.饮食：控制热量，增加蛋白质摄入，有助于肌肉生长。
4.初始体脂率：体脂率低的相对容易显现腹肌。
5.身体恢复能力：良好的恢复能力能保证持续有效的训练。
综合多种因素，坚持科学合理的练习，一般数月到一年左右能有较明显的腹肌效果，但需长期保持。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。