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打嘟练习应持续多久为宜
2024-10-21 12:52:39
描述问题： 打嘟练习应持续多久为宜
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医生回复：
打嘟练习的时间因人而异，取决于个人基础、练习目的、身体状况、练习频率和环境因素等。
1.个人基础：初学者可能每次 10 分钟左右，有一定基础者可适当延长。
2.练习目的：如果是为了改善发声，时间可稍长；若仅为放松，15 分钟左右即可。
3.身体状况：身体疲劳时应缩短练习时间，状态好可适当增加。
4.练习频率：每天多次短时间练习可能比一次长时间练习效果好。
5.环境因素：安静舒适的环境有助于延长练习时间，嘈杂环境则应缩短。
总之，要根据自身实际情况灵活调整打嘟练习的时间，避免过度疲劳。
医生说
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