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打球的适宜频率是怎样的
2024-10-21 03:42:35
描述问题： 打球的适宜频率是怎样的
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医生回复：
打球的频率因人而异，受年龄、身体状况、运动目的、时间安排和个人兴趣等因素影响。
1.年龄：青少年可每周 3-5 次，成年人视情况 1-3 次，老年人 1-2 次为宜。
2.身体状况：健康者可适当增加，有慢性疾病者需减少。
3.运动目的：健身可每周 2-3 次，专业训练则更多。
4.时间安排：闲暇时间多可增加次数，反之减少。
5.个人兴趣：兴趣浓厚可多参与，反之则少。
综合考虑自身情况，合理安排打球频率，以达到强身健体的目的。
医生说
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