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打坐的适宜时长是多久
2024-10-21 10:00:46
描述问题： 打坐的适宜时长是多久
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医生回复：
打坐的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、环境、经验和心态等因素影响。
1.个人身体状况：身体强健者可能能承受较长时间，而体质较弱者则不宜过长。
2.练习目的：若为放松，短时间即可；若为深入修行，时间可能稍长。
3.环境：安静舒适的环境中能延长打坐时间，嘈杂环境则应缩短。
4.经验：初学者宜短，随着经验积累可逐渐增加。
5.心态：心态平和专注能延长，反之则应减少。
总之，应根据自身实际情况灵活调整打坐时长，避免过度疲劳或造成身体损伤。
医生说
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