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打坐的适宜时长是多久
2024-10-21 09:54:52
描述问题： 打坐的适宜时长是多久
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医生回复：
打坐的时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、环境、心境和经验等因素影响。
1. 身体状况：身体较弱者可能短些，健康者可适当延长。
2. 练习目的：若为放松，20-30 分钟即可；若为修行，可更长。
3. 环境：安静舒适的环境中能延长打坐时间。
4. 心境：心态平和专注时可多坐一会。
5. 经验：初学者宜短，经验丰富者可延长。
总之，应根据自身实际情况，逐步调整找到适合自己的打坐时长，避免过度疲劳。
医生说
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