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打坐的适宜时长通常是多久
2024-10-21 15:14:51
描述问题： 打坐的适宜时长通常是多久
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医生回复：
打坐的适宜时长因人而异，受个人身体状况、练习目的、环境、经验和心境等因素影响。
1.身体状况：身体素质较好者可能能承受较长时间，身体较弱则宜短。
2.练习目的：若为放松，短时间即可；若追求深度冥想，时间可能较长。
3.环境：安静舒适的环境中可适当延长，嘈杂环境宜缩短。
4.经验：初学者时间短，经验丰富者可适当增加。
5.心境：心态平和时可久些，心情浮躁时不宜过长。
总之，要根据自身实际情况灵活调整打坐时长，避免过度疲劳或造成身体不适。
医生说
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