搜索

刘洲

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东医科大学附属医院-神经内科

• 擅长疾病: 记忆与认知功能障碍,头痛头晕,脑血管疾病等神经系统常见疾病的诊治。

大脑正常睡眠需要多长时间
2024-10-21 21:25:50

描述问题: 大脑正常睡眠需要多长时间

  • 医生回复:

    大脑正常睡眠时长因人而异,一般受年龄、身体状况、生活习惯、环境因素和精神状态等影响。
    1.年龄:婴幼儿通常需要12小时以上睡眠,成年人7-9小时,老年人可能5-7小时。
    2.身体状况:患有疾病如神经衰弱可能影响睡眠时长和质量。
    3.生活习惯:经常熬夜、睡前剧烈运动等会缩短睡眠时间。
    4.环境因素:噪音、光线过强等不良环境会干扰睡眠。
    5.精神状态:压力大、焦虑等易导致睡眠不足。
    保持良好的睡眠习惯,创造适宜的睡眠环境,有助于大脑获得充足的休息。