柯大夫在线 > 问答
大腿肌肉训练的合理间隔时间是多久
2024-10-21 16:41:15
描述问题： 大腿肌肉训练的合理间隔时间是多久
-
医生回复：
大腿训练间隔时间受多种因素影响，如训练强度、个人体质、恢复能力、训练目标、训练方式等。
1.训练强度：高强度训练后，肌肉恢复时间长，间隔宜2-3天；低强度可1-2天。
2.个人体质：体质好恢复快，间隔可短些；体质弱则需更长间隔。
3.恢复能力：恢复能力强，间隔1-2天；恢复慢则2-3天或更久。
4.训练目标：增肌可能间隔2-3天；塑形可1-2天。
5.训练方式：器械训练间隔长，自重训练间隔可稍短。
综合考虑以上因素，找到适合自己的大腿训练间隔时间，避免过度训练导致受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。