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高敏

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:广东省第二中医院-脑病科

• 擅长疾病: 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治,以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头痛、痴呆、肌无力、肌萎缩、面瘫、神经痛、帕金森综合症、癫痫、焦虑抑郁、失眠、健忘等脑病及心理疾病。

倒时差通常需要多长时间
2024-10-21 05:14:35

描述问题: 倒时差通常需要多长时间

  • 医生回复:

    倒时差所需时间因人而异,受多种因素影响,如年龄、出行方向、时差大小、个人生物钟调节能力、行程安排等。
    1.年龄:年轻人通常比年长者适应更快。
    2.出行方向:向东飞行比向西飞行更难适应。
    3.时差大小:时差越大,适应所需时间越长。
    4.个人生物钟调节能力:生物钟调节能力强的人适应较快。
    5.行程安排:行程紧凑会延长适应时间。
    总之,倒时差的时间没有固定标准,一般在数天至一周左右。可通过提前调整作息、适当运动等方式促进适应。