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周先举

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学中西医结合医院-脑病科

• 擅长疾病: 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。

倒时差一般需要多长时间
2024-10-21 07:39:09

描述问题: 倒时差一般需要多长时间

  • 医生回复:

    倒时差所需时间因人而异,受多种因素影响,如年龄、生物钟类型、行程长短、目的地时差大小及个人适应能力等。
    1.年龄:年轻人通常比老年人适应更快。
    2.生物钟类型:“百灵鸟型”生物钟的人可能适应较慢。
    3.行程长短:长途旅行比短途更难调整。
    4.目的地时差大小:时差越大,适应越困难。
    5.个人适应能力:有些人天生适应能力强,所需时间短。
    总之,倒时差没有固定的时长,一般在 1 - 14 天左右,保持良好的作息和心态有助于更快适应。