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周香雪

硕士研究生导师
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 硕士研究生导师

• 执业机构:中山大学附属第一医院-神经一科

• 擅长疾病: 神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍疾病、癫痫、眩晕、神经代谢性疾病、神经变性疾病等的诊治;开展了神经遗传病的诊断、肝豆状核变性的综合治疗、癫痫的视频脑电图检查、肌张力障碍的肉毒素注射、眩晕的体外反搏等项目。

倒时差一般需要多长时间?
2024-10-21 19:48:17

描述问题: 倒时差一般需要多长时间?

  • 医生回复:

    倒时差所需时间因人而异,通常受出行方向、个人生物钟适应性、年龄、出行距离和停留时间等因素影响。
    1.出行方向:向东飞行比向西飞行更难适应,所需时间可能更长。
    2.个人生物钟适应性:有些人能较快调整,而有些人则较慢。
    3.年龄:年轻人往往比老年人更容易适应时差。
    4.出行距离:距离越远,倒时差所需时间可能越长。
    5.停留时间:停留时间长有助于更好地适应时差。
    总之,倒时差的时间没有固定标准,可通过提前调整作息、适当运动等方式促进适应。