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锻炼肌肉一般多久能见到效果？
2024-10-21 12:28:24
描述问题： 锻炼肌肉一般多久能见到效果？
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医生回复：
锻炼肌肉见效时间因人而异，受锻炼方式、强度、频率、饮食、个人体质等因素影响。
1.锻炼方式：不同的锻炼动作和器械使用会影响效果，如深蹲、卧推等复合动作可能见效较快。
2.锻炼强度：高强度、大重量训练可能比低强度训练更快看到肌肉增长。
3.锻炼频率：每周保持一定的锻炼次数，如 3 - 5 次，更利于肌肉生长。
4.饮食：充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入是关键。
5.个人体质：包括年龄、激素水平、代谢能力等。
总之，坚持科学合理的锻炼和饮食，一般几个月到一年能看到明显效果，但具体时间因人而异。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。