柯大夫在线 > 问答
蹲马步的适宜时长是多久
2024-10-21 12:22:25
描述问题： 蹲马步的适宜时长是多久
-
医生回复：
蹲马步的时长因人而异，受个人身体状况、锻炼目的、运动经验、年龄和锻炼频率等因素影响。
1.个人身体状况：身体素质好的人可能能坚持较长时间，身体较弱则需适度缩短。
2.锻炼目的：若为增强腿部力量，可适当延长；仅为活动筋骨，时间可短些。
3.运动经验：经验丰富者能蹲更久；新手宜从短时间开始。
4.年龄：年轻人通常能蹲更久，中老年人应减少时长。
5.锻炼频率：经常锻炼的人可适当增加每次蹲马步的时长。
总之，蹲马步时长应根据自身实际情况合理安排，避免过度疲劳或受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。