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蹲起运动达到效果需要多长时间
2024-10-21 01:15:58
描述问题： 蹲起运动达到效果需要多长时间
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医生回复：
蹲起运动的效果因人而异，取决于运动强度、频率、个人身体状况、目标和坚持时间等。
1.运动强度：高强度的蹲起可能在较短时间内见到效果，如增强腿部力量。
2.频率：每天进行适量蹲起比偶尔进行效果更明显。
3.个人身体状况：身体基础好的人可能见效快，反之则慢。
4.目标：若是为了提高心肺功能，所需时间较长。
5.坚持时间：长期坚持才能稳定和巩固效果。
总之，要根据自身情况合理安排蹲起运动，并长期坚持，才能获得理想效果。
医生说
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