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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
饭后多久适合进行瑜伽练习
2024-10-21 09:28:56
描述问题： 饭后多久适合进行瑜伽练习
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医生回复：
饭后进行瑜伽的时间因人而异，一般取决于饮食量、食物种类、个人消化能力、瑜伽类型及身体状况等。
1.饮食量：若吃得较少，饭后1小时左右可练习；较多则需2小时以上。
2.食物种类：清淡易消化的食物，如水果、蔬菜，1-1.5小时后；高蛋白、高脂肪食物，如肉类、油炸食品，2-3小时后。
3.个人消化能力：消化能力强的1-2小时，较弱的2-3小时。
4.瑜伽类型：轻度伸展类瑜伽，饭后1.5-2小时；强度较大的力量型瑜伽，2-3小时后。
5.身体状况：有胃肠疾病者，需在消化更充分后，如3小时左右再练习。
总之，为避免不适，应根据自身实际情况选择饭后进行瑜伽的时间。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
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