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饭后多久适合练八段锦
2024-10-21 20:42:47
描述问题： 饭后多久适合练八段锦
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医生回复：
饭后练八段锦的时间因人而异，一般建议在饭后 1 - 2 小时进行，需考虑饮食量、个人消化能力、身体状况等。
1. 饮食量：若吃得较少，可在饭后 1 小时左右练习；若进食较多，则需 2 小时左右。
2. 个人消化能力：消化能力强的人，1.5 小时左右可能适宜；消化能力弱的可能要 2 小时以上。
3. 身体状况：本身有胃肠疾病的人，建议适当延长间隔时间，2 - 3 小时为宜。
4. 运动强度：若练习强度较大，间隔时间要长些；强度较小，间隔时间可稍短。
5. 年龄因素：老年人消化较慢，通常饭后 2 - 3 小时练习较好；年轻人相对可适当缩短间隔。
总之，为避免引起不适，应根据自身实际情况选择饭后练八段锦的时间。
医生说
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