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饭后多久适合练习八段锦
2024-10-21 12:30:27
描述问题： 饭后多久适合练习八段锦
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医生回复：
饭后练习八段锦的时间因人而异，一般建议在饭后 1 - 2 小时进行较为合适，主要考虑食物消化程度、个人身体状况、运动强度、年龄以及有无基础疾病等因素。
1. 食物消化程度：饭后胃内充满食物，消化需要时间，过早运动可能影响消化。
2. 个人身体状况：身体较弱或消化功能不佳者，需适当延长间隔时间。
3. 运动强度：八段锦相对温和，但仍需等食物初步消化。
4. 年龄：老年人消化较慢，间隔时间应更长。
5. 有无基础疾病：如有胃肠疾病，更要谨慎选择练习时间。
总之，要根据自身实际情况选择饭后练习八段锦的时间，避免引起不适。
医生说
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