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饭后多久适合做瑜伽？
2024-10-21 14:02:49
描述问题： 饭后多久适合做瑜伽？
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医生回复：
饭后做瑜伽的时间因人而异，一般取决于饮食量、食物种类、个人消化能力、瑜伽类型、身体状况等。
1. 饮食量：若吃得较少，饭后 1 - 2 小时可做瑜伽；若吃得多，可能需要 2 - 3 小时。
2. 食物种类：易消化的食物如水果，1 - 2 小时后可做；高蛋白高脂肪食物则需 2 - 3 小时。
3. 个人消化能力：消化能力强的人，1.5 - 2 小时后能做；消化弱的可能要 2.5 - 3 小时。
4. 瑜伽类型：温和的瑜伽动作可在饭后稍短时间进行；强度大的需等待更久。
5. 身体状况：有肠胃疾病的人，应适当延长饭后等待时间。
总之，为避免不适，建议根据自身实际情况选择饭后做瑜伽的时间。
医生说
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