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周细中

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:南方医科大学珠江医院-小儿神经内科

• 擅长疾病: 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病,婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。

服用褪黑素后能维持多长时间的睡眠?
2024-10-21 22:15:33

描述问题: 服用褪黑素后能维持多长时间的睡眠?

  • 医生回复:

    服用褪黑素后的睡眠时长受个体差异、服用剂量、服用时间、睡眠环境、基础健康状况等因素影响。
    1.个体差异:不同人的身体对褪黑素的反应不同,有些人可能效果明显,有些人则不显著。
    2.服用剂量:剂量较大可能延长睡眠,但也可能带来副作用,如头晕、头痛。
    3.服用时间:睡前较早服用可能效果不佳,接近睡眠时间服用效果相对较好。
    4.睡眠环境:安静、黑暗、舒适的环境有助于延长褪黑素带来的睡眠时长。
    5.基础健康状况:存在神经衰弱等健康问题,可能影响褪黑素的效果。
    总之,褪黑素对睡眠时长的影响因人而异,不能一概而论。如果睡眠问题严重,建议及时就医。