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戴建武

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广州市第十二人民医院-神经内科

• 擅长疾病: 治疗各种脑梗塞、脑出血、短暂性脑缺血发作、癫痫、颅内感染、周围神经病、中毒性脑病以及各种头痛和眩晕症等神经内科常见病、多发病。

服用褪黑素后通常多久能入睡?
2024-10-21 14:05:53

描述问题: 服用褪黑素后通常多久能入睡?

  • 医生回复:

    服用褪黑素后入睡时间因人而异,受多种因素影响,如个体差异、服用剂量、服用时间、睡眠环境、基础疾病等。
    1.个体差异:不同人的身体对褪黑素的反应不同,有些人可能在30分钟内入睡,而有些人则需要更长时间。
    2.服用剂量:剂量合适能更快发挥作用,剂量不足或过多都可能影响效果。
    3.服用时间:睡前半小时左右服用效果较好。
    4.睡眠环境:安静、黑暗且温度适宜的环境有助于缩短入睡时间。
    5.基础疾病:若存在神经衰弱等疾病,可能影响褪黑素的作用。
    总之,褪黑素对睡眠的改善效果因人而异,若睡眠问题严重,建议及时就医。