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周细中

副教授
副主任医师

• 职称:副主任医师 / 副教授

• 执业机构:南方医科大学珠江医院-小儿神经内科

• 擅长疾病: 小儿惊厥、小儿癫痫、小儿神经发育、各种儿童脑炎脑病、周围神经与神经肌肉系统疾病,婴幼儿早期异常行为与儿童心理行为障碍的早期诊治等。

服用褪黑素后一般多久能发挥作用?
2024-10-21 11:55:32

描述问题: 服用褪黑素后一般多久能发挥作用?

  • 医生回复:

    褪黑素起效时间因人而异,受多种因素影响,如个体差异、服用剂量、服用时间、睡眠环境、基础疾病等。
    1.个体差异:不同人的身体对褪黑素的反应不同,有些人可能在服用后30分钟内起效,而有些人则需要更长时间。
    2.服用剂量:剂量较大时可能起效较快,但应避免过量服用。
    3.服用时间:睡前半小时左右服用通常效果较好。
    4.睡眠环境:安静、黑暗且舒适的睡眠环境有助于褪黑素发挥作用。
    5.基础疾病:如果存在神经衰弱等疾病,可能影响褪黑素的起效时间。
    总之,褪黑素的起效时间不是固定的,服用者应保持良好的睡眠习惯,创造有利的睡眠条件。如果睡眠问题严重,建议及时就医。