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负重深蹲达到效果所需时间是多久
2024-10-21 22:43:38
描述问题： 负重深蹲达到效果所需时间是多久
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医生回复：
负重深蹲的效果因人而异，取决于多种因素，如训练频率、强度、个人体质、动作规范度、饮食与休息等。
1. 训练频率：每周进行 3-5 次规律训练，效果可能更明显。
2. 强度：逐渐增加负重重量和深蹲次数，能加快效果出现。
3. 个人体质：身体素质好的人可能较快看到效果。
4. 动作规范度：正确的动作能提高训练效率。
5. 饮食与休息：合理饮食和充足休息有助于恢复和增强效果。
总之，坚持科学合理的负重深蹲训练，并注意各方面因素的配合，才能更快达到理想效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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