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负重深蹲的效果多久能显现
2024-10-21 07:25:26
描述问题： 负重深蹲的效果多久能显现
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医生回复：
负重深蹲的见效时间因人而异，受多种因素影响，如训练频率、强度、个人体质、动作规范度、饮食等。
1.训练频率：每周进行3-5次规律训练，可能数月能看到效果。
2.训练强度：强度适中且逐步增加，有助于更快见效。
3.个人体质：基础身体素质好的人见效相对较快。
4.动作规范度：正确的动作能提高效果显现速度。
5.饮食：合理的饮食搭配，保证营养，利于肌肉生长。
总之，坚持科学合理地进行负重深蹲，并综合考虑各方面因素，才能更快地见到效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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