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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
腹肌合理的锻炼频率是怎样的？
2024-10-21 06:06:14
描述问题： 腹肌合理的锻炼频率是怎样的？
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医生回复：
腹肌的锻炼频率应综合个人身体状况、锻炼目标、锻炼强度、恢复能力和锻炼方式来确定。
1.身体状况：身体强健者可适当增加锻炼次数，体质较弱则需减少。
2.锻炼目标：若追求明显腹肌线条，可每周多练；仅维持健康，频率可稍低。
3.锻炼强度：高强度锻炼后需更长恢复时间，频率降低；低强度则可适当增加。
4.恢复能力：恢复快的能更频繁锻炼，恢复慢则要减少。
5.锻炼方式：复杂动作组合的锻炼，频率宜低；简单动作可稍高。
总之，找到适合自己的锻炼频率，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。