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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
汗蒸后适宜多久吃饭
2024-10-21 23:47:26
描述问题： 汗蒸后适宜多久吃饭
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医生回复：
汗蒸后一般建议 30 分钟到 1 小时左右再吃饭，主要取决于身体恢复情况、汗蒸时长、个人体质、汗蒸后状态以及饮食类型等。
1.身体恢复情况：若汗蒸后心跳、血压等恢复正常，无头晕乏力，30 分钟左右可进食。
2.汗蒸时长：时间较短，如 20 分钟左右，可在 30 分钟后吃饭；若超过 40 分钟，建议 1 小时后进食。
3.个人体质：体质较好者恢复快，30 分钟左右能吃饭；体质较弱可能需 1 小时左右。
4.汗蒸后状态：若仍感觉疲劳、虚弱，应适当延长进食时间。
5.饮食类型：清淡易消化的食物，如粥、面条等，可在 30 分钟后吃；油腻、辛辣食物则建议 1 小时后。
总之，汗蒸后要根据自身实际情况，选择合适的时间进食，避免引起不适。
医生说
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