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吴一帆

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东省中医院-肾内科

• 擅长疾病: 中西医结合防治各类慢性肾脏病,以及慢性肾脏病的营养、运动调理。

合理的饮水频率是怎样的
2024-10-21 17:49:03

描述问题: 合理的饮水频率是怎样的

  • 医生回复:

    合理的饮水频率受多种因素影响,如年龄、环境、运动量、身体状况和饮食等。
    1.年龄:儿童代谢快,饮水较频繁;成年人一般每天 6-8 次;老年人可能次数稍少。
    2.环境:炎热干燥环境中需增加饮水次数;寒冷湿润环境可适当减少。
    3.运动量:大量运动后应及时补充水分,增加饮水。
    4.身体状况:患病如发烧、腹泻时要增多饮水;肾脏疾病患者则需控制。
    5.饮食:摄入高盐、辛辣食物后要多喝水。
    总之,要根据自身实际情况灵活调整饮水频率,以保持身体水分平衡。