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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
肌肉不锻炼多久会出现消退现象
2024-10-21 15:20:57
描述问题： 肌肉不锻炼多久会出现消退现象
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医生回复：
肌肉不锻炼后消退的时间因人而异，受年龄、原有肌肉量、锻炼频率、饮食、身体代谢等因素影响。
1.年龄：年轻人肌肉消退相对较慢，老年人较快。
2.原有肌肉量：肌肉量多的人，消退所需时间长。
3.锻炼频率：经常锻炼者停止后消退慢，反之则快。
4.饮食：蛋白质摄入充足，肌肉消退慢；摄入不足则快。
5.身体代谢：代谢快的人肌肉消退可能快些。
总之，保持适当锻炼和合理饮食有助于维持肌肉量。
医生说
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