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肌肉不锻炼多久会消失
2024-10-21 18:18:25
描述问题： 肌肉不锻炼多久会消失
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医生回复：
肌肉不锻炼消失的时间因人而异，受年龄、运动量、饮食、基础代谢、疾病等因素影响。
1.年龄：年轻人肌肉流失相对较慢，老年人则较快。
2.运动量：长期完全不运动，肌肉萎缩会加速。
3.饮食：蛋白质摄入不足会加快肌肉消失。
4.基础代谢：代谢率低的人，肌肉消失可能更早。
5.疾病：某些疾病如营养不良、长期卧床，会使肌肉快速萎缩。
总之，保持适量运动和均衡饮食有助于维持肌肉量。
医生说
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