柯大夫在线 > 问答
教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
肌肉拉伸达到效果所需的时间是多久
2024-10-21 12:32:09
描述问题： 肌肉拉伸达到效果所需的时间是多久
-
医生回复：
肌肉拉伸产生效果的时间因人而异，受多种因素影响，如拉伸方式、拉伸频率、个人身体状况、拉伸强度和目标肌肉群等。
1.拉伸方式：不同的拉伸动作和技巧，效果显现时间不同。简单的静态拉伸可能需要数周，而复杂的动态拉伸可能时间更长。
2.拉伸频率：每天进行拉伸比偶尔拉伸见效快，一般持续规律拉伸1-2个月可见效果。
3.个人身体状况：身体柔韧性好的人可能较快看到效果，柔韧性差的则需要更长时间。
4.拉伸强度：适度的高强度拉伸，效果可能在2-3周显现；强度过低则效果不明显。
5.目标肌肉群：大肌肉群如腿部、臀部的拉伸，通常3-4周能看到效果；小肌肉群可能需要更久。
总之，坚持正确且适合自己的肌肉拉伸，才能在一定时间内获得良好效果。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。