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坚持健身多长时间能见到明显效果？
2024-10-21 08:55:05
描述问题： 坚持健身多长时间能见到明显效果？
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医生回复：
坚持健身见到效果的时间因人而异，受多种因素影响，如健身目标、初始体质、运动类型、运动频率和饮食配合等。
1.健身目标：若为增强心肺功能，可能数周可见效；若为增肌塑形，常需数月。
2.初始体质：身体基础好的人相对见效快，反之则慢。
3.运动类型：有氧运动和力量训练结合，效果可能更显著。
4.运动频率：每周至少 3 次规律运动，效果更易显现。
5.饮食配合：合理饮食能促进健身效果，如控制热量、保证营养均衡。
总之，坚持健身是一个长期的过程，要保持耐心和恒心，根据自身情况制定合理计划。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。