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坚持练习瑜伽多久能看到效果
2024-10-21 08:27:41
描述问题： 坚持练习瑜伽多久能看到效果
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医生回复：
练习瑜伽看到效果的时间因人而异，受练习频率、强度、个人身体状况、目标及动作规范性等因素影响。
1.练习频率：每周多次规律练习，效果可能更明显。
2.练习强度：高强度且专注的练习能缩短见效时间。
3.个人身体状况：身体柔韧性好、基础代谢高的人见效快。
4.目标：若是为了改善体态，可能较快看到变化；若为了调节内分泌，所需时间较长。
5.动作规范性：正确规范的动作能更快达到预期效果。
总之，坚持科学规范地练习瑜伽，一段时间后会有不同程度的效果，但需耐心和持续努力。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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