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坚持练瑜伽多久能见到效果？
2024-10-21 18:40:24
描述问题： 坚持练瑜伽多久能见到效果？
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医生回复：
练瑜伽的效果因人而异，取决于练习频率、强度、个人身体状况、目标以及坚持时间等。
1.练习频率：每周练习次数越多，效果可能越明显。
2.练习强度：高强度的练习可能会更快带来效果。
3.个人身体状况：身体柔韧性好、基础代谢高的人见效可能更快。
4.目标：若是为了改善睡眠，可能数周有效果；若为减肥，可能需数月。
5.坚持时间：一般持续练习 3 个月以上能有较显著效果。
总之，瑜伽的效果需要综合多方面因素判断，关键在于长期坚持。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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