柯大夫在线 > 问答
健身多长时间能明显看到肌肉增长
2024-10-21 19:32:37
描述问题： 健身多长时间能明显看到肌肉增长
-
医生回复：
健身多久能有肌肉取决于多种因素，如健身频率、强度、饮食、睡眠和个人体质等。
1.健身频率：每周至少进行 3 - 5 次规律训练，有助于肌肉生长。
2.健身强度：足够的重量和组数，能有效刺激肌肉纤维。
3.饮食：保证充足蛋白质、碳水化合物和健康脂肪摄入。
4.睡眠：每晚 7 - 9 小时高质量睡眠，利于肌肉恢复和生长。
5.个人体质：不同人的肌肉生长速度有差异。
综合多种因素，坚持科学合理的健身方式，才能逐步实现肌肉增长的目标。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。