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健身多长时间能明显长出肌肉？
2024-10-21 18:13:54
描述问题： 健身多长时间能明显长出肌肉？
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医生回复：
健身出肌肉的时间受多种因素影响，如训练强度、饮食、基因、休息和原有体质等。
1.训练强度：高强度且科学的训练能更快刺激肌肉生长。
2.饮食：充足的蛋白质和合理的营养摄入是关键。
3.基因：不同基因决定肌肉生长速度和潜力有所差异。
4.休息：良好的睡眠和适当休息利于肌肉恢复和增长。
5.原有体质：基础较好者相对更容易练出肌肉。
总之，健身出肌肉的时间因人而异，需综合多种因素，持续坚持科学的训练和健康的生活方式。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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