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健身多长时间能实现增体重
2024-10-21 10:28:40
描述问题： 健身多长时间能实现增体重
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医生回复：
健身增体重所需时间因人而异，受多种因素影响，如健身方式、饮食、基础代谢、睡眠和遗传等。
1.健身方式：不同的健身项目和强度对增体重效果不同。力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量。
2.饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如鸡胸肉、米饭、坚果等。
3.基础代谢：代谢率低的人可能相对容易增体重。
4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于身体恢复和肌肉生长。
5.遗传：有些人天生体质较难增重。
综合考虑这些因素，坚持科学合理的健身和生活方式，通常数月到一年左右能看到明显的增重效果，但具体时间无法确切给出。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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