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健身多长时间体重会开始下降？
2024-10-21 08:46:10
描述问题： 健身多长时间体重会开始下降？
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医生回复：
健身后体重开始下降的时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、健身强度、饮食控制、基础代谢率和身体适应能力等。
1.初始体重：体重基数较大者可能在较短时间内见到体重下降，而基数小者可能需要更长时间。
2.健身强度：高强度且规律的健身能更快促进体重下降，低强度则相对较慢。
3.饮食控制：合理控制饮食，减少高热量食物摄入，有助于加速体重下降。
4.基础代谢率：代谢率高的人，健身减重效果可能更明显。
5.身体适应能力：适应能力强的个体，可能较快看到体重变化。
总之，坚持科学合理的健身，并配合良好的饮食和生活习惯，才能更有效地实现减重目标。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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