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健身后身体多久能恢复正常？
2024-10-21 15:51:19
描述问题： 健身后身体多久能恢复正常？
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医生回复：
健身后的恢复时间受多种因素影响，如健身强度、个人体质、营养补充、休息状况、有无损伤等。
1.健身强度：高强度训练后恢复时间较长，低强度则相对较短。
2.个人体质：身体素质好的恢复较快，体质弱的恢复较慢。
3.营养补充：充足且均衡的营养能加速恢复，如蛋白质、维生素等。
4.休息状况：良好的睡眠和适当的休息有助于身体恢复。
5.有无损伤：若健身中受伤，恢复时间会延长。
总之，健身后的恢复时间因人而异，需综合考虑上述因素。合理安排健身计划，注重营养和休息，避免受伤，以促进身体尽快恢复。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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