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健身后适宜在什么时间喝盐水？
2024-10-21 02:14:00
描述问题： 健身后适宜在什么时间喝盐水？
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医生回复：
健身后喝盐水的时间取决于多个因素，如健身强度、出汗量、个人体质、环境温度、补充水分的时机等。
1.健身强度：高强度健身后，身体消耗大，可在15-30分钟内喝盐水。
2.出汗量：大量出汗时，应在结束健身后尽快，约10-15分钟喝盐水。
3.个人体质：体质较弱者，健身后恢复较慢，可在20-30分钟喝盐水。
4.环境温度：高温环境下健身，15分钟左右喝盐水较好。
5.补充水分的时机：若健身过程中已适当补水，结束后20-30分钟喝盐水。
总之，健身后喝盐水的时间要综合考虑多种因素，以补充流失的电解质，维持身体平衡。
医生说
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