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健身停止后多久会出现体能下降？
2024-10-21 04:55:50
描述问题： 健身停止后多久会出现体能下降？
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医生回复：
健身停止后体能下降的时间因人而异，受多种因素影响，如健身强度、身体基础、饮食状况、年龄以及恢复活动的频率等。
1.健身强度：高强度健身者停止后体能下降可能较快，低强度则相对较慢。
2.身体基础：原本身体素质好的，体能维持时间较长。
3.饮食状况：营养均衡能延缓体能下降，反之则加快。
4.年龄：年轻人恢复力强，体能下降慢，年长者较快。
5.恢复活动频率：偶尔少量恢复活动可减缓体能下降速度。
总之，健身停止后体能下降时间不定，保持健康生活方式有助于维持较好状态。
医生说
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