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高敏

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:广东省第二中医院-脑病科

• 擅长疾病: 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治,以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头痛、痴呆、肌无力、肌萎缩、面瘫、神经痛、帕金森综合症、癫痫、焦虑抑郁、失眠、健忘等脑病及心理疾病。

戒烟后失眠多久能够恢复正常?
2024-10-21 13:01:30

描述问题: 戒烟后失眠多久能够恢复正常?

  • 医生回复:

    戒烟后失眠的恢复时间因人而异,通常取决于个人体质、戒烟方式、心理状态、睡眠习惯和环境因素等。
    1.个人体质:不同人的身体对戒烟的反应不同,体质较好者可能恢复较快。
    2.戒烟方式:突然戒烟可能导致较大的生理反应,渐进式戒烟相对温和,对睡眠影响较小。
    3.心理状态:焦虑、紧张等不良情绪会延长失眠恢复时间,保持平和心态有助于改善。
    4.睡眠习惯:规律作息、睡前避免刺激性活动,能促进失眠恢复。
    5.环境因素:安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有利于缩短失眠持续时间。
    一般来说,多数人在戒烟后的 1-3 个月内失眠状况会逐渐改善,但也有部分人可能需要更长时间。如果失眠严重影响生活,建议及时就医。