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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
进行杠铃训练多久适合增加重量
2024-10-21 18:46:07
描述问题： 进行杠铃训练多久适合增加重量
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医生回复：
杠铃增加重量的时机取决于训练目标、身体适应情况、动作熟练度、训练频率和力量增长速度等。
1. 训练目标：若追求快速增肌，可能较短时间就需加重量；若为维持健康，加重量间隔较长。
2. 身体适应情况：身体适应当前重量且训练轻松时可考虑加量。
3. 动作熟练度：动作标准熟练后，能更好承受更大重量。
4. 训练频率：高频训练者适应快，加重量时机相对早。
5. 力量增长速度：力量增长明显，可适时增加重量。
总之，要综合考虑多种因素，根据自身实际情况谨慎增加杠铃重量，避免受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。