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静蹲的适宜时长是多少
2024-10-21 07:45:41
描述问题： 静蹲的适宜时长是多少
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医生回复：
静蹲的时长因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和康复需求等因素影响。
1.年龄：年轻人可适当延长，老年人宜缩短。
2.身体状况：健康者能蹲更久，有疾病者需缩短。
3.锻炼目的：增强力量可稍长，仅维持功能可较短。
4.运动基础：运动能力强者能坚持更久。
5.康复需求：康复初期短，后期可逐渐延长。
总之，静蹲时长要综合考虑自身情况，以不引起不适为宜。
医生说
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