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开肩练成通常需要多长时间？
2024-10-21 13:38:35
描述问题： 开肩练成通常需要多长时间？
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医生回复：
开肩练成的时间因人而异，受个人身体条件、训练频率、训练方法、年龄和坚持程度等因素影响。
1.个人身体条件：身体柔韧性好的人可能相对较快，而柔韧性差的则需要更多时间。
2.训练频率：每周多次规律训练比偶尔训练更容易练成。
3.训练方法：科学合理的方法能提高效率，错误方法则会延长时间。
4.年龄：年轻人一般比年长者更容易练成。
5.坚持程度：持续坚持练习的人通常能更快达成目标。
总之，开肩练成没有固定的时间，关键在于选择适合自己的方法并持之以恒地训练。
医生说
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