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开胯需要多长时间能完成
2024-10-21 16:16:37
描述问题： 开胯需要多长时间能完成
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医生回复：
开胯所需时间因人而异，取决于年龄、身体柔韧性、训练频率、训练方法和个人毅力等因素。
1.年龄：年龄较小者身体柔韧性较好，开胯可能相对较快；成年人骨骼发育成熟，所需时间可能较长。
2.身体柔韧性：本身柔韧性好的人开胯时间较短，柔韧性差则需要更多时间。
3.训练频率：坚持每天训练比间隔训练能更快达到开胯效果。
4.训练方法：科学合理的训练方法能缩短开胯时间，不当方法可能造成损伤。
5.个人毅力：有坚定毅力、能克服困难坚持训练的人开胯进程更快。
总之，开胯时间没有固定标准，应根据自身情况选择合适的训练方式，并保持耐心和坚持。
医生说
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