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靠墙蹲应保持多长时间为宜
2024-10-21 12:32:58
描述问题： 靠墙蹲应保持多长时间为宜
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医生回复：
靠墙蹲的时间因人而异，取决于个人身体状况、锻炼目的、运动经验、年龄和健康状况等。
1. 个人身体状况：身体强健者可适当延长时间，较弱者则应缩短。
2. 锻炼目的：若为增强腿部力量，时间可稍长；若仅为放松，时间较短。
3. 运动经验：新手时间较短，有经验者可适当增加。
4. 年龄：年轻人可蹲久些，中老年人时间宜短。
5. 健康状况：无基础疾病者可根据自身感受调整，有疾病者需谨慎控制时间。
总之，靠墙蹲时间应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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