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靠墙站多长时间能实现减肥效果
2024-10-21 05:20:37
描述问题： 靠墙站多长时间能实现减肥效果
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医生回复：
靠墙站能帮助减肥，但效果因人而异，取决于多种因素，如站的姿势、时长、频率、饮食控制、个人基础代谢等。
1.姿势：保持正确的靠墙站立姿势，头部、肩部、臀部、脚跟紧贴墙面，收腹挺胸。
2.时长：每天至少15-30分钟，逐渐增加时间。
3.频率：每周至少4-5次。
4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果摄入。
5.个人基础代谢：基础代谢高的人，减肥效果可能更明显。
总之，靠墙站是一种辅助减肥的方法，但需结合其他健康生活方式才能达到理想效果。
医生说
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