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陈嘉儀

主治医师

• 职称:主治医师

• 执业机构:广东省中医院-康复科

• 擅长疾病: 脑梗塞、脑出血、颅脑损伤、脊髓损伤、周围神经病、脱髓鞘疾病、神经退行性变等疾病的康复。

靠墙站立减肥多久能见到效果?
2024-10-21 16:02:32

描述问题: 靠墙站立减肥多久能见到效果?

  • 医生回复:

    靠墙站立减肥的效果因人而异,受多种因素影响,如初始体重、站立时长、饮食控制、运动频率、身体代谢等。
    1.初始体重:体重基数越大,减肥效果可能越明显,但所需时间也较长。
    2.站立时长:每天坚持 30 分钟以上效果较好。
    3.饮食控制:合理控制热量摄入,避免高糖高脂食物。
    4.运动频率:每周至少 5 次,保持规律。
    5.身体代谢:代谢较快者,减肥效果可能更易显现。
    总之,坚持靠墙站立并结合健康的生活方式,才能更好地达到减肥目的。