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周先举

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:南方医科大学中西医结合医院-脑病科

• 擅长疾病: 脑血管病后遗症、帕金森病、痴呆、脑脊髓和外周神经损伤、睡眠障碍、癫痫、焦虑抑郁症以及昏迷促醒等。

老人一般需要睡多长时间为宜?
2024-10-21 20:25:25

描述问题: 老人一般需要睡多长时间为宜?

  • 医生回复:

    老人的睡眠时间因人而异,通常受年龄、健康状况、生活习惯、环境和心理因素影响。一般来说,65岁以上老人每天睡5.5-7.5小时较为适宜。
    1.年龄:随着年龄增长,老人睡眠需求可能减少。
    2.健康状况:患有慢性疾病如心血管病、糖尿病等可能影响睡眠时长和质量。
    3.生活习惯:规律作息、适度运动有助于保证充足睡眠。
    4.环境:安静、舒适、温度适宜的睡眠环境利于睡眠。
    5.心理因素:焦虑、抑郁等心理问题可能导致睡眠障碍。
    老人应关注自身睡眠情况,如有异常及时就医,调整生活方式以获得良好睡眠。