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练腹肌一般多久能有效果？
2024-10-21 21:49:36
描述问题： 练腹肌一般多久能有效果？
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医生回复：
练腹肌出效果的时间因人而异，取决于训练方法、频率、饮食、基础体脂率和个人身体条件等。
1.训练方法：科学合理且有针对性的训练能加快效果显现。如多种卷腹动作结合。
2.训练频率：每周至少进行3-4次高强度训练。
3.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物，增加蛋白质摄入。
4.基础体脂率：体脂率低者相对更容易出腹肌线条。
5.个人身体条件：包括肌肉纤维类型、身体恢复能力等。
总之，坚持科学训练和合理饮食，才能更快看到练腹肌的效果。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。