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练完瑜伽后多久能吃饭
2024-10-21 18:46:59
描述问题： 练完瑜伽后多久能吃饭
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医生回复：
练完瑜伽后，一般建议 30 分钟到 1 小时后再吃饭，具体时间取决于瑜伽的强度、个人身体状况、消化能力等。
1. 瑜伽强度：如果是轻度的瑜伽练习，30 分钟左右可进食；高强度练习则需 1 小时左右。
2. 个人身体状况：身体较好、代谢快的，30 分钟后能吃；身体较弱或有胃肠疾病的，可能要 1 小时以上。
3. 消化能力：消化能力强的，30 分钟后可尝试进食；消化能力弱的，1 小时后较为合适。
4. 练习时长：练习时间短，30 分钟左右能吃；练习时间长，1 小时后再吃。
5. 年龄因素：年轻人恢复快，30 分钟左右能吃；中老年人代谢慢，1 小时左右为宜。
总之，练完瑜伽后吃饭的时间要综合考虑多种因素，以自身感觉舒适、无胃肠不适为准。
医生说
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